오메가3 제품 5가지 비교,추천 (2025년기준)

🐟 오메가3 추천 2025

혈관 건강부터 눈 피로까지! 믿고 먹는 오메가3 TOP 5

오메가3는 이제 선택이 아니라 필수 건강관리 루틴입니다.
특히 눈 피로, 혈행 개선, 중성지방 감소에 효과적이라
20~50대 직장인, 수험생, 부모님 영양제로도 꾸준히 인기 있죠.

2025년 기준으로 품질, 원료, 흡수율, 인증 여부까지 따져본
오메가3 추천 제품 TOP 5를 소개합니다.

 

✅ 오메가3 고르는 기준

✔ rTG형 or TG형: 체내 흡수율이 높은 구조
✔ EPA + DHA 함량 확인 (하루 500~1,000mg 이상)
✔ IFOS / GOED / GMP 인증 여부
✔ 중금속/산패 테스트 통과 제품
✔ 알 냄새/역류 없는 캡슐

 

🥇 1. [노르딕 내추럴스 얼티메이트 오메가 (Nordic Naturals)]

• 형태: rTG형 (고흡수)
• 함량: EPA 650mg + DHA 450mg
• 특징: IFOS 5-Star 인증 / 레몬향 캡슐 / 미국산 프리미엄
• 💬 후기: 역한 냄새 없음, 속 편한 복용
• 💰 가격대: 약 3만 원대 (60캡슐 기준)

 

🥈 2. [건강기능식품 닥터린 알티지 오메가3]

• 형태: rTG형
• 함량: EPA + DHA 합계 900mg 이상
• 특징: 국내 생산, 합리적인 가격, 비타민E 함유
• 💬 후기: 눈 피로 + 혈행 개선용으로 인기
• 💰 가격대: 약 2만 원 이하 (30일분 기준)

 

🥉 3. [종근당건강 알티지 오메가3]

• 형태: rTG형
• 함량: EPA 600mg + DHA 300mg
• 특징: 대기업 브랜드, 철저한 품질 관리
• 💬 후기: 부모님 선물용으로 신뢰감 있음
• 💰 가격대: 약 2.5만 원 (2개월분 기준)

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🧡 4. [GNC 오메가3 피쉬오일 1000]

• 형태: 일반 TG형
• 함량: EPA 300mg + DHA 250mg
• 특징: 가성비 중시할 때 추천, 미국 드럭스토어 대표 브랜드
• 💬 후기: 복용량 많지만 가격 부담 적음
• 💰 가격대: 약 2만 원 초반 (100캡슐)

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💚 5. [라이프익스텐션 슈퍼 오메가3 EPA/DHA]

• 형태: rTG형
• 함량: EPA 700mg + DHA 500mg
• 특징: 항산화 성분 포함 (세사민, 올리브 추출물)
• 💬 후기: 심혈관 + 눈 건강 동시에 관리할 때 적합
• 💰 가격대: 약 4만 원대 (60캡슐)

 

📊 오메가3 제품 비교표

제품명형태EPA+DHA 합계인증 여부가격대특징

노르딕 내추럴스	rTG	1,100mg	IFOS, 미국	★★★★	프리미엄
닥터린	rTG	900mg	국내 GMP	★★★★★	가성비, 눈 건강
종근당	rTG	900mg	GMP, HACCP	★★★★	부모님용 인기
GNC	TG	550mg	미국 브랜드	★★★☆	가성비 좋음
라이프익스텐션	rTG	1,200mg	미국 인증	★★★★☆	복합기능형

 

💡 복용 팁

• 식후 섭취: 지용성 영양소라 식사 직후 복용이 흡수율↑
• 빈속 복용 금지: 속이 울렁거릴 수 있음
• 냉장보관 권장: 산패 방지
• 임산부나 어린이 복용 시, 의사 상담 필수

 

 

 

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